En grec ancien, le terme sophrologie signifie « science de l’esprit harmonieux ». A l’aide d’exercices de relaxation (respiration controlée, détente musculaire, visualisation positive); la pratique de la sophrologie permet d’être à l’écoute de ses ressentis, de se reconnecter à ses valeurs authentiques et personnelles, et de rééquilibrer corps et esprit afin de retrouver une harmonie avec soi-même.

Pour les acteur-ice, chanteur-euse, etc… il est intéressant de voir ce que la sophrologie peut apporter. En effet, la scène demande à l’artiste une préparation consciencieuse ; c’est un endroit où il/elle va pouvoir se déployer ! Comment le faire en convoquant de meilleures conditions physique et mentale ? C’est là le but decet atelier.

Les méthodes transmisses par la sophrologie peuvent apporter à l’artiste des outils concrets de respiration, gestion du stress, concentration, ancrage etc…

Ces outils peuvent ensuite être conservés et réutilisés en préparation d’une représentation, d’un tournage etc… et ainsi permettre de renforcer confiance, présence à soi-même et aux autres, intentions de scène.

Mieux préparer, l’acteur(ice) peut accorder son instrument de travail, c’est à dire elle/lui-même, et rentrer en meilleure cohésion avec ce qu’il/elle propose.

MODALITÉS

Le 13 octobre 2025 de 10h à 12h à Marseille
Public concerné : adhérents de La Réplique
Informations & inscription auprès d'Annelise : [email protected] / 04 26 78 12 80

Friche Belle de Mai
41 rue Jobin
13003 Marseille